Videobot — психология для YouTube

1Сценарий

Тема ролика: Как исправить всю свою жизнь за один день. Генерацию идей и выбор темы можно вести в банке идей.

Статья с 176 миллионами просмотров.
Один автор. Один день.
И одна идея, которая меняет всё.

Большинство людей тратят годы, чтобы изменить свою жизнь.
И терпят крах почти в ста процентах случаев.

Сегодня вы узнаете — почему.
И что с этим делать.

Вы ставите цели.
И бросаете их.
Снова и снова.

Я сам бросал в десять раз чаще, чем достигал.

Но проблема не в дисциплине.
Не в лени.
И не в мотивации.

Проблема — в том, кем вы себя считаете.

Досмотрите до конца — и вы поймёте, почему по-настоящему успешные люди никогда не заставляют себя работать.

Вот что делают почти все.

Ставят цель.
Накачиваются мотивацией.
Держатся две недели.
И возвращаются к старому.

Почему?

Потому что они пытаются построить великолепную жизнь на гнилом фундаменте.

Посмотрите на бодибилдера в отличной форме.
Как вы думаете — он заставляет себя есть здоровую пищу?

Нет.
Для него пыткой было бы питаться фастфудом.

Он стал другим человеком раньше, чем получил результат.

Запомните одно правило.

Если вы хотите определённый результат в жизни — вы должны принять образ жизни, который создаёт этот результат. Задолго до того, как вы его достигнете.

Когда человек по-настоящему меняется — все привычки, которые не ведут к цели, начинают вызывать отвращение. Не скуку. Не усталость. Именно отвращение.

Вы сейчас миритесь со своими стандартами только потому, что не до конца осознаёте, к чему они ведут.

Но вот в чём настоящая проблема.

Вы говорите, что хотите изменений.
А ваши действия говорят совсем другое.

И это — не ваша вина.

Альфред Адлер сказал:
«Доверяйте только движению. Жизнь происходит на уровне событий, а не слов».

Любое ваше поведение — целенаправленно.
Даже прокрастинация.

Вы думаете, что откладываете дела из-за лени?

Нет.

Вы защищаете себя от критики.
Пока работа не сдана — вас нельзя осудить.
Это не слабость. Это стратегия выживания вашей психики.

Вы говорите, что хотите уволиться с бесперспективной работы?
Но продолжаете сидеть там без объективных причин.

Потому что ваша истинная цель — не свобода.
Ваша цель — безопасность. Предсказуемость. Оправдание на случай неудачи.

Реальные перемены требуют не новых целей в ежедневнике.
Они требуют смены вашей точки зрения на реальность.

Дальше — самое важное.
Конкретный протокол на один день, который меняет траекторию вашей жизни на годы вперёд.

Не уходите.

Вот как вы стали тем, кто вы есть.

Вы хотите что-то.
Вы смотрите на мир через эту цель.
Вы замечаете только то, что помогает её достичь.
Вы действуете.
Повторяете.
Это становится автоматическим.
Вы начинаете считать это частью себя.
И защищаете — как тело.

Этот цикл запустился ещё в детстве.
Ваши родители учили вас выживать через систему наград и наказаний.
Вы усвоили их убеждения. Убеждения их родителей. Убеждения целого поколения индустриальной эпохи.

И теперь вы несёте это в себе.
Не осознавая.

Когда кто-то угрожает вашим взглядам — вы чувствуете физический стресс.
Это не метафора.
Это буквальная реакция «бей или беги» — но направленная не против тигра, а против идеи.

Именно поэтому так сложно меняться.
Вы защищаете не убеждение.
Вы защищаете себя.

Разум развивается по предсказуемым стадиям.

Сначала вы — маленькая губка. Впитываете всё, что дают родители и культура.
Потом начинаете замечать, что внутри одно, а снаружи — другое.
Потом строите собственные принципы.
Потом понимаете, что и эти принципы были продиктованы средой.
И так далее.

Большинство застревает где-то посередине.
Между «я просто следую правилам» и «я вижу, что сам создал эти правила».

Это огромный разрыв.

Хорошая новость — на какой бы стадии вы ни находились, переход через неё всегда работает по одному и тому же шаблону.

Навал Равикант сказал:
«Единственный настоящий тест на интеллект — получаете ли вы от жизни то, чего хотите?»

Умные люди — не те, у кого высокий IQ.

Умные — те, кто умеет итерировать.
Действовать. Получать обратную связь. Корректировать. И снова действовать.

Корабль, сбившийся с курса, не останавливается.
Он корректирует траекторию и продолжает двигаться к пункту назначения.

Признак низкого интеллекта — неспособность учиться на своих ошибках.
Застрять в проблеме вместо того, чтобы её решить.

Признак высокого интеллекта — понимание того, что любая проблема решаема на достаточно длинном отрезке времени.

Вы можете достичь любой цели, которую поставите перед собой.
Вопрос только в том — правильную ли цель вы ставите.

Теперь — сам протокол.

Три части. Один день. Ручка и бумага. Никаких нейросетей.

Часть первая. Утро. Психологические раскопки.

Ответьте письменно на четыре вопроса.

Первый: какое тупое, привычное недовольство вы научились терпеть? Не острая боль — а то, что просто фоном. Всегда.

Второй: на что вы постоянно жалуетесь — но так и не меняете? Запишите три главные жалобы за последний год.

Третий: что подумал бы человек, который наблюдал бы за вашим поведением — не слушая ваши слова?

Четвёртый: какую правду о своей жизни вам было бы невыносимо признать вслух перед человеком, которого вы глубоко уважаете?

Ответили?

Теперь напишите антивидение.

Если за следующие пять лет ничего не изменится — каким будет ваш обычный вторник?
Где вы просыпаетесь? Что чувствуете? Что делаете с утра до вечера?

А через десять лет?
Что вы упустили? Какие возможности закрылись? Кто в вас разочаровался?

Представьте, что вы в конце жизни.
Вы прожили безопасную версию.
Так и не разорвали шаблон.
Какова была цена?

Почувствуйте этот дискомфорт.
Не убегайте от него.
Это — ваше топливо.

Часть вторая. День. Прерывание автопилота.

Поставьте случайные напоминания в телефоне прямо сейчас.

В одиннадцать утра: «Что я сейчас пытаюсь избежать, делая то, что делаю?»

В половину второго: «Если бы последние два часа кто-то снимал на видео — что он подумал бы о моих реальных желаниях?»

В пять вечера: «Я сейчас двигаюсь к жизни, которую хочу — или к той, которую ненавижу?»

В девять вечера: «В какой момент дня я чувствовал себя живым? А когда — мёртвым?»

Не читайте их и не отвечайте в уме.
Пишите. Физически, на бумаге.

Часть третья. Вечер. Синтез.

Посмотрите на всё, что написали за день.

Назовите своего настоящего врага.
Не обстоятельства. Не других людей.
Внутренний паттерн или убеждение — которое управляет всем остальным.

Напишите одно предложение: какую жизнь вы никогда не хотите прожить.
Оно должно вызывать эмоцию при чтении.

Напишите одно предложение: к чему вы строите путь.

Это ваши координаты.

Теперь соберите всё в систему.

Антивидение — это то, что поставлено на карту. Что случится, если вы проиграете.
Видение — условие победы.
Годовая цель — ваша миссия. Главный приоритет.
Месячный проект — битва с боссом. Там вы набираете опыт.
Ежедневные задачи — квесты. Каждый день открывает новое.
Ограничения — правила игры. Они не сковывают вас. Они создают фокус.

Игры — это эталон одержимости и состояния потока.

И когда вы выстраиваете свою жизнь по этой схеме — происходит странная вещь.

Отвлекающие факторы перестают работать.
Другие варианты перестают казаться возможными.
И вскоре это становится просто тем, кто вы есть.

Большинство посмотрит это — и ничего не сделает.
Вернётся к привычной жизни.
И через год окажется на том же месте.

Но если хотя бы один вопрос из этого видео засел у вас в голове — сделайте одно действие прямо сейчас.

Поставьте напоминание на завтра утром.
Один вопрос.
Один ответ на бумаге.

Это — начало.

Если видео было полезным — поделитесь им с кем-то, кому оно нужно.

Вы досмотрели до конца. Значит, вы уже не как все.

Строк: 243

2Сториборд и ассеты

Сначала сетка кадров из сценария, затем генерация картинок (img2img от референса персонажа) и коротких видео по каждому кадру.

Картинка готова

#10

Картинка готова

#11

Картинка готова

#12

Картинка готова

#13

Картинка готова

#14

Картинка готова

#15

Картинка готова

#16

Картинка готова

#17

Картинка готова

#18

Картинка готова

#19

Картинка готова

#20

Картинка готова

#21

Картинка готова

#22

Картинка готова

#23

Картинка готова

#24

Картинка готова

#25

Картинка готова

#26

Картинка готова

#27

Картинка готова

#28

Картинка готова

#29

Картинка готова

#30

Картинка готова

#31

Картинка готова

#32

Картинка готова

#33

Картинка готова

#34

Картинка готова

#35

Картинка готова

#36

Картинка готова

#37

Картинка готова

#38

Картинка готова

#39

Картинка готова

#40

Картинка готова

#41

Картинка готова

#42

Картинка готова

#43

Картинка готова

#44

Картинка готова

#45

Картинка готова

#46

Картинка готова

#47

Картинка готова

#48

Картинка готова

#49

Картинка готова

#50

Картинка готова

#51

Картинка готова

#52

Картинка готова

3Озвучка

Текст для TTS

Статья с 176 миллионами просмотров.
Один автор. Один день.
И одна идея, которая меняет всё.

Большинство людей тратят годы, чтобы изменить свою жизнь.
И терпят крах почти в ста процентах случаев.

Сегодня вы узнаете — почему.
И что с этим делать.

Вы ставите цели.
И бросаете их.
Снова и снова.

Я сам бросал в десять раз чаще, чем достигал.

Но проблема не в дисциплине.
Не в лени.
И не в мотивации.

Проблема — в том, кем вы себя считаете.

Досмотрите до конца — и вы поймёте, почему по-настоящему успешные люди никогда не заставляют себя работать.

Вот что делают почти все.

Ставят цель.
Накачиваются мотивацией.
Держатся две недели.
И возвращаются к старому.

Почему?

Потому что они пытаются построить великолепную жизнь на гнилом фундаменте.

Посмотрите на бодибилдера в отличной форме.
Как вы думаете — он заставляет себя есть здоровую пищу?

Нет.
Для него пыткой было бы питаться фастфудом.

Он стал другим человеком раньше, чем получил результат.

Запомните одно правило.

Если вы хотите определённый результат в жизни — вы должны принять образ жизни, который создаёт этот результат. Задолго до того, как вы его достигнете.

Когда человек по-настоящему меняется — все привычки, которые не ведут к цели, начинают вызывать отвращение. Не скуку. Не усталость. Именно отвращение.

Вы сейчас миритесь со своими стандартами только потому, что не до конца осознаёте, к чему они ведут.

Но вот в чём настоящая проблема.

Вы говорите, что хотите изменений.
А ваши действия говорят совсем другое.

И это — не ваша вина.

Альфред Адлер сказал:
«Доверяйте только движению. Жизнь происходит на уровне событий, а не слов».

Любое ваше поведение — целенаправленно.
Даже прокрастинация.

Вы думаете, что откладываете дела из-за лени?

Нет.

Вы защищаете себя от критики.
Пока работа не сдана — вас нельзя осудить.
Это не слабость. Это стратегия выживания вашей психики.

Вы говорите, что хотите уволиться с бесперспективной работы?
Но продолжаете сидеть там без объективных причин.

Потому что ваша истинная цель — не свобода.
Ваша цель — безопасность. Предсказуемость. Оправдание на случай неудачи.

Реальные перемены требуют не новых целей в ежедневнике.
Они требуют смены вашей точки зрения на реальность.

Дальше — самое важное.
Конкретный протокол на один день, который меняет траекторию вашей жизни на годы вперёд.

Не уходите.

Вот как вы стали тем, кто вы есть.

Вы хотите что-то.
Вы смотрите на мир через эту цель.
Вы замечаете только то, что помогает её достичь.
Вы действуете.
Повторяете.
Это становится автоматическим.
Вы начинаете считать это частью себя.
И защищаете — как тело.

Этот цикл запустился ещё в детстве.
Ваши родители учили вас выживать через систему наград и наказаний.
Вы усвоили их убеждения. Убеждения их родителей. Убеждения целого поколения индустриальной эпохи.

И теперь вы несёте это в себе.
Не осознавая.

Когда кто-то угрожает вашим взглядам — вы чувствуете физический стресс.
Это не метафора.
Это буквальная реакция «бей или беги» — но направленная не против тигра, а против идеи.

Именно поэтому так сложно меняться.
Вы защищаете не убеждение.
Вы защищаете себя.

Разум развивается по предсказуемым стадиям.

Сначала вы — маленькая губка. Впитываете всё, что дают родители и культура.
Потом начинаете замечать, что внутри одно, а снаружи — другое.
Потом строите собственные принципы.
Потом понимаете, что и эти принципы были продиктованы средой.
И так далее.

Большинство застревает где-то посередине.
Между «я просто следую правилам» и «я вижу, что сам создал эти правила».

Это огромный разрыв.

Хорошая новость — на какой бы стадии вы ни находились, переход через неё всегда работает по одному и тому же шаблону.

Навал Равикант сказал:
«Единственный настоящий тест на интеллект — получаете ли вы от жизни то, чего хотите?»

Умные люди — не те, у кого высокий IQ.

Умные — те, кто умеет итерировать.
Действовать. Получать обратную связь. Корректировать. И снова действовать.

Корабль, сбившийся с курса, не останавливается.
Он корректирует траекторию и продолжает двигаться к пункту назначения.

Признак низкого интеллекта — неспособность учиться на своих ошибках.
Застрять в проблеме вместо того, чтобы её решить.

Признак высокого интеллекта — понимание того, что любая проблема решаема на достаточно длинном отрезке времени.

Вы можете достичь любой цели, которую поставите перед собой.
Вопрос только в том — правильную ли цель вы ставите.

Теперь — сам протокол.

Три части. Один день. Ручка и бумага. Никаких нейросетей.

Часть первая. Утро. Психологические раскопки.

Ответьте письменно на четыре вопроса.

Первый: какое тупое, привычное недовольство вы научились терпеть? Не острая боль — а то, что просто фоном. Всегда.

Второй: на что вы постоянно жалуетесь — но так и не меняете? Запишите три главные жалобы за последний год.

Третий: что подумал бы человек, который наблюдал бы за вашим поведением — не слушая ваши слова?

Четвёртый: какую правду о своей жизни вам было бы невыносимо признать вслух перед человеком, которого вы глубоко уважаете?

Ответили?

Теперь напишите антивидение.

Если за следующие пять лет ничего не изменится — каким будет ваш обычный вторник?
Где вы просыпаетесь? Что чувствуете? Что делаете с утра до вечера?

А через десять лет?
Что вы упустили? Какие возможности закрылись? Кто в вас разочаровался?

Представьте, что вы в конце жизни.
Вы прожили безопасную версию.
Так и не разорвали шаблон.
Какова была цена?

Почувствуйте этот дискомфорт.
Не убегайте от него.
Это — ваше топливо.

Часть вторая. День. Прерывание автопилота.

Поставьте случайные напоминания в телефоне прямо сейчас.

В одиннадцать утра: «Что я сейчас пытаюсь избежать, делая то, что делаю?»

В половину второго: «Если бы последние два часа кто-то снимал на видео — что он подумал бы о моих реальных желаниях?»

В пять вечера: «Я сейчас двигаюсь к жизни, которую хочу — или к той, которую ненавижу?»

В девять вечера: «В какой момент дня я чувствовал себя живым? А когда — мёртвым?»

Не читайте их и не отвечайте в уме.
Пишите. Физически, на бумаге.

Часть третья. Вечер. Синтез.

Посмотрите на всё, что написали за день.

Назовите своего настоящего врага.
Не обстоятельства. Не других людей.
Внутренний паттерн или убеждение — которое управляет всем остальным.

Напишите одно предложение: какую жизнь вы никогда не хотите прожить.
Оно должно вызывать эмоцию при чтении.

Напишите одно предложение: к чему вы строите путь.

Это ваши координаты.

Теперь соберите всё в систему.

Антивидение — это то, что поставлено на карту. Что случится, если вы проиграете.
Видение — условие победы.
Годовая цель — ваша миссия. Главный приоритет.
Месячный проект — битва с боссом. Там вы набираете опыт.
Ежедневные задачи — квесты. Каждый день открывает новое.
Ограничения — правила игры. Они не сковывают вас. Они создают фокус.

Игры — это эталон одержимости и состояния потока.

И когда вы выстраиваете свою жизнь по этой схеме — происходит странная вещь.

Отвлекающие факторы перестают работать.
Другие варианты перестают казаться возможными.
И вскоре это становится просто тем, кто вы есть.

Большинство посмотрит это — и ничего не сделает.
Вернётся к привычной жизни.
И через год окажется на том же месте.

Но если хотя бы один вопрос из этого видео засел у вас в голове — сделайте одно действие прямо сейчас.

Поставьте напоминание на завтра утром.
Один вопрос.
Один ответ на бумаге.

Это — начало.

Если видео было полезным — поделитесь им с кем-то, кому оно нужно.

Вы досмотрели до конца. Значит, вы уже не как все.

Инструкция по стилю (можно править; из папки подставляется по умолчанию)

Голос

4Рендер и экспорт

Завершите предыдущий шаг

В отдельном терминале запустите npm run remotion:studio (порт 3333), затем откройте Studio — подтянутся кадры и озвучка этого ролика. Финальный MP4 можно выгрузить из Studio.

YouTube

Заголовок, описание и хештеги для публикации. Генерация ИИ строится по тексту сценария и сразу записывает поля в ролик; при необходимости отредактируйте и нажмите «Сохранить».

Заголовок

Если пусто, при копировании подставляется название из карточки ролика.

Описание

Хештеги